Многие считают, что лечить психические отклонения, например, депрессии, неврозы или синдром хронической усталости не нужно. Главное, мол, чтобы физические параметры были в норме, а все остальное пройдет само собой. На самом же деле, заботиться о своем психическом здоровье необходимо ничуть не меньше, чем о физическом.

Как мы уже говорили ранее, основу лечения синдрома хронической усталости составляет здоровый образ жизни, правильное питание, занятия физкультурой, поддержание нормального уровня витаминов в организме. Но это далеко не все. Существует еще несколько правил, соблюдение которых поможет вам быстрее справиться с недугом.

Правило 1. Не бойтесь жалеть себя. Помните, что если вы сами не пожалеете себя любимую, то никто за вас этого не сделает. Никому, по сути, нет никакого дела до состояния вашего здоровья, кроме вас самой. А вы должны себя любить и жалеть свой организм, делая все, чтобы быстрее восстановиться, чтобы хорошо себя чувствовать, а, следовательно, и выглядеть.

Правило 2. Внимательно относитесь к состоянию своего физического здоровья. Специалисты убеждены, что люди, которые страдают синдромом хронической усталости , обязательно должны уделять максимальное внимание своему физическому состоянию. Все болезни обязательно необходимо лечить, не откладывая проблему в «долгий ящик» и не ожидая, что все «само пройдет». Любое отклонение способно еще больше усугубить и без того сложную ситуацию.

Правило 3. Ни в коем случае не вините себя за то, что вы находитесь в таком положении! Не следует постоянно упрекать себя за то, что вы быстро устаете, за то, что в течение долгого времени вы не можете одинаково эффективно работать. Не следует особенно переживать из-за того, что вы на какое-то время лишились былой работоспособности! Объясните себе самой, что с такой ситуацией мог столкнуться каждый, и в этом нет никакой вашей вины. Вместо того чтобы «добивать» себя такими неприятными мыслями, лучше примите помощь от своих близких и постарайтесь пощадить себя и собственные силы.

Правило 4. В вашем состоянии одним из самых эффективных «лекарств» будет простая возможность полениться. Для того чтобы осуществить этот пункт вам просто потребуется составить план, в который нужно включить все дела, от которых вы ни при каких условиях не можете отказаться. Все пункты этого плана вы должны будете выполнять. Но обо всех других делах лучше на время забыть. И не бойтесь «разбаловаться»!

Правило 5. Придется в течение какого-то времени и старательно беречь силы. Не дожидайтесь, пока у вас появится явное ощущение усталости. Давайте себе при любой выдавшейся возможности посидеть или полежать. Старайтесь больше спать, отдыхать. Кроме того, обязательно получайте как можно больше положительных эмоций. Они для вас сейчас также нужны, как и все остальное, что мы уже перечислили выше.

Правило 6. Не плохо бы и завести дневник. По мнению психологов, ведение дневника – это отличный способ избавления от сильных эмоций. «Рассказывайте» своему "бумажному другу" все то, что чувствуете, а потом, через некоторое время перечитывайте записанное. Это позволит вам обнаружить, что в вашей жизни много не только трудностей и негативных эмоций, но и радости, и счастья. Учитесь жить сегодняшним днем и смотреть на все происходящее вокруг более оптимистично.

_________________________________________

Каждый человек ищет свои варианты отдыха. Кто-то предпочитает полежать и почитать книгу в тишине и покое, а кого-то привлекает активный отдых. Например, Сплав по реке. Туроператор "Соло-Тур" предлагает всем желающим отдохнуть на Урале. Туры составляют от 3х до 12 дней.  Масса приятных впечатлений вам обеспечена. Все подробности на сайте nordural.ru.

_________________________________________

Среди женщин разных возрастов пользуется популярностью танец живота. Не случайно этот танец приобрел столько поклонниц. Помимо того, что плавные и грациозные движения танца добавляют женщине привлекательности, он, к тому же, полезен для здоровья, так как развивает мышцы живота и бедер. Школа танца живота «Devi Dance»  предлагает всем желающим обучиться этому виду танца. Приходите, учитесь, танцуйте!