Добавлю немного
1. Ноготками можно обстучать голову, т.е активизировать кровобращение сосудов головного мозга.
2. А начинать лучш всего с массажа партных точек на груди, немного ниже плечей- надо найти самые болезненные точки и промассировать их в течение 1 минуты- улучшаются гормональные и обменные процессы в организме.
Спасибо, что напомнили разминку. Я ее впервые увидела-услышала как-то на семинаре врача-психолога, когда мы приходили все сонные из-за сложной погоды и неготовые к занятиям. 5 минут разминки и картина резко менялась - все оживали на глазах!